ศูนย์บริการ

'สื่อการเรียนรู้สุขภาวะ'

ผู้ที่สนใจสามารถดาวน์โหลดสื่อ
ความรู้ต่าง ๆ เพื่อนำไปใช้ต่อยอด
การเรียนรู้ สู่การมีสุขภาวะ
ที่ดีในทุกมิติ

นอนอย่างไรให้ "พอดี" และ "ดีพอ"

เพราะการนอนไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่เพียงแค่ล้มตัวลงนอนแล้วหลับไปเท่านั้น แต่เป็นช่วงที่สมองได้พัก ทำการเรียบเรียงข้อมูล จัดหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ ดังนั้น เราจึงต้องให้ความสำคัญกับการนอนให้ดีพอ และพอดีมากยิ่งขึ้น เพื่อจะได้เพิ่มศักยภาพให้สมองและร่างกาย ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น พร้อมลุยงานได้ตลอดทั้งวัน ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) มีประโยชน์จากการนอนอย่างไรให้พอดีมาฝาก เพื่อที่ทุกท่านจะได้นำไปดูแลตัวเอง หรือดูแลคนในครอบครัวได้อย่างเหมาะสมค่ะ 

ที่มา : pobpad.com, Sleepfoundation.org
คำค้นใกล้เคียง :
ประเด็นสุขภาพ : โรคภัยไข้เจ็บ
ประเภทสถานที่ : อื่น
พื้นที่ได้รับประโยชน์ : ทั่วไป
ประเภทไฟล์ : บทความ/เอกสาร
ระดับการเผยแพร่ :
สื่อที่เกี่ยวข้อง
Copyright © 2017 ThaiHealth Promotion Foundation, All Rights Reserved.