ภาวะความบกพร่องทางการเห็นหรือพิการ ทางการเหน็บเป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุโดยมีสาเหตุ จากการเปลี่ยนแปลงหรือความเสื่อมที่เกิดขึ้นตามวัย หรือจากโรคภัยไข้เจ็บเนื่องจาก “ตาและการมองเห็น” เป็นประสาทสัมผัสหลักที่ใช้ในการดำาเนินชีวิต เมื่ออวัยวะนี้ เสื่อมสภาพลงจนเกิดภาวะตาพร่ามัวกระทั่งมองไม่เห็น  (ที่เรียกว่าตาเลือนรางหรือตาบอด) ย่อมทำาให้เกิดความ ตระหนก ซึมเศร้า ท้อแท้หมดหวัง และเกิดความกลัว ไม่กล้าทำาอะไรหรือออกไปไหน จนกลายเป็นคนที่สูญเสีย สมรรถภาพ ตกอยู่ในภาวะที่ต้องพึ่งพิงผู้อื่น ทักษะการทำาความคุ้นเคยกับสภาพแวดล้อมและ การเคลอื่นไหว หรอื Orientation and Mobility (O&M) เปน็ ทักษะที่คิดค้นและพัฒนาโดยคนตาบอดและคนที่ทำางาน กับคนตาบอด

การล้มเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการบาดเจ็บและ การเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลของผู้สูงวัย และคิดเป็นร้อยละ 20-40 ของสาเหตุการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลในกลุ่มคนที่ มีอายุ 65 ปีขึ้นไป คนกลุ่มนี้ล้มอย่างน้อย 1 ครั้งต่อปี ผลกระทบที่เกิดขึ้นจากการล้มในผู้สูงวัยส่วนมาก ไม่รุนแรง อย่างไรก็ตาม พบว่าร้อยละ 20-30 ของการล้มเป็น สาเหตุการบาดเจ็บที่รุนแรง เช่น กระดูกหัก หรือการบาดเจ็บ ของศีรษะและสมอง และยังส่งผลต่อเนื่องทำ ให้เกิดความ บกพร่องด้านการทรงตัวและการเคลื่อนไหว ซึ่งทำ ให้ระดับการ ทำ กิจกรรมและความสามารถในการใช้ชีวิตโดยไม่ต้องพึ่งพา ผู้อื่นลดลง อีกทั้งยังเสียความมั่นใจในการเดินหรือทำ กิจกรรม เนื่องจากกลัวล้ม

ประชากรผู้สูงอายุในประเทศไทยมีแนวโน้มเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ผลสำรวจของสำนักงานสถิติแห่งชาติ 4 ครั้งที่ผ่านมาระบุ ว่าประเทศไทยมีจำนวนและสัดส่วนของผู้สูงอายุเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง โดยในปี 2537 จำนวนผู้สูงอายุคิดเป็นร้อยละ 6.8 ของประชากรทั้งประเทศ และเพิ่มขึ้นเป็นร้อยละ 9.4 ร้อยละ 10.7 และร้อยละ 12.2 ในปี 2545, 2550, 2554 ตามลำดับ

สังคมไทยในอดีตให้ความเคารพและยกย่อง “ผู้สูงอายุ” ด้วยเห็นว่าผู้สูงอายุเป็นผูทรงความรู้ ความสามารถผา่นร้อนผ่านหนาวมาเป็นเวลานาน มีประสบการณ์ที่ดีมีคุณค่าที่ถ่ายทอดไปสู่คนรุ่นหลงั เพื่อนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างไรก็ตาม การเข้าสู่ยุคโลกาภิวัฒน์ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงด้านเศรษฐกิจ สังคม อีกทั้งการพัฒนาวิทยาการและเทคโนโลยทีี่เกิดข้ึนอย่างรวดเร็วและต่อเนื่อง ทา ให้เกิดคา ถามข้ึนในใจหลายๆ คนว่าคนไทยในยุคโลกาภิวตั น์ที่เติบโตมาในบริบทของสังคมไทย ยงัคงให้คุณค่าผูสู้งอายุ เหมือนในอดีตที่ผ่านมาหรือไม่โดยเฉพาะผูท้ี่เติบโตมาพร้อมๆ กบัการเปลี่ยนแปลง ในสังคมที่การให้ คุณค่ากบั สิ่งต่างๆ เริ่มเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงที่เกิดข้ึนย่อมส่งผลกระทบต่อความคิดและความเชื่อ ของคนในสังคมที่มีต่อผสูู้งอายุไม่มากก็นอ้ย

อิสระภาพในการใช้ชีวิตด้วยตนเอง การเผชิญหน้ากับสภาวะพังทลายผลักเราเข้าไป สู่ที่ที่ไม่มีใครนึกถึง

จากความสําเร็จของนโยบายวางแผนครอบครัวที่เน้นการคุมกําเนิด (ตั้งแต่ปีพ.ศ. ๒๕๑๓) เป็นประการสําคัญที่ส่งผลให้ประเทศไทยมีอัตราการเกิดลดลงอย่างต่อเนื่องบวกกับความก้าวหน้าทางการ แพทย์และสาธารณสุขที่ทําให้คนไทยมีอายุยืนยาวขึ้น จนส่งผลให้โครงสร้างประชากรในปัจจุบันและในอนาคต ข้างหน้าอีกหลายสิบปีประเทศไทยจะตกอยู่ในสถานการณ์ที่มีผู้สูงอายุในสัดส่วนที่สูงมาก เด็กเกิดใหม่น้อย โดยเฉพาะพ่อแม่ที่พร้อมกับไม่มีลูกหรือมีลูกน้อย ส่วนพ่อแม่วัยรุ่นที่ไม่พร้อมกลับมีลูกโดยไม่ได้ตั้งใจ และ ประเทศไทยจะประสบภาวะถดถอยด้านประชากรวัยแรงงาน ซึ่งจะส่งผลกระทบไปทั้งในด้านเศรษฐกิจ สังคม และบริการสุขภาพ 

จากแนวคิดที่ว่า “ทำอย่างไรให้ผู้ป่วยที่มีแผลกดทับที่ไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้สามารถขยับตัวได้โดยไม่เจ็บ" เพราะลูกโป่งสามารถรองรบนัาหนักตัวของผู้ปู้วยได้ขึ้นอยู่กับนั้าหนักของแต่ละคนไม่เท่ากัน

คำวา “นวัตกรรม” มีความหมายที่หลากหลาย และหลากหลายมุมมอง  สำหรับ ‘เรา’ สำนักงานกองทุนสนับสนุนการสรางเสริมสุขภาพ (สสส.) การไดรวมสนับสนุนภาคีเครือขายในการดำเนินการดานการสรางเสริมสุขภาพ และสรางวัฒนธรรมใหมของการสรางเสริมสุขภาพ ผานการพัฒนาองคความรู วิเคราะหภาคีและสนับสนุนโครงการยุทธศาสตรเพื่อการขับเคลื่อนและรวม ผลักดันนโยบายและการเปลี่ยนแปลงเชิงโครงสราง ถือวาเปนการรวมสราง ใหเกิดนวัตกรรมดานการสรางเสริมสุขภาพในหลากหลายรูปแบบ

การดูแลสุขภาพช่องปากของผู้สูงอายุเป็นเรื่อง สำคัญ เพราะปากและฟันที่สะอาดจะช่วยให้ผู้สูงอายุ รู้สึกสบาย ไม่เจ็บปวด ไม่มีกลิ่นปาก กินอาหารได้ตาม ปกติ ลดความเสี่ยงที่จะติดเชื้อ โดยเฉพาะปัญหาปอด ติดเชื้อจากการสำลัก (aspiration pneumonia) ซึ่งอาจ เป็นสาเหตุให้เสียชีวิตได้ มีผลสรุปจากงานวิจัยที่พบว่า หากทำความสะอาดช่องปากดีขึ้น อาจลดอัตราการ เสียชีวิตจากภาวะปอดอักเสบของผู้สูงอายุในบ้านพัก คนชราได้ 1 ใน 10 ดังนั้นการดูแลช่องปากอย่างดี จะช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีความสุข และส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมอีกด้วย

“การจัดสิ่งอํานวยความสะดวกใหเหมาะสมกับผู้สูงอายุ” เป็นเป้าหมายของแผนงานสําคัญ ของ มูลนิธิสถาบันวิจัยและพัฒนาผู้สูงอายุไทย (มส.ผส.) สํานักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ซึ่งได้ดําเนินโครงการพัฒนาพื้นที่ต้นแบบการดูแลผู้สูงอายุใน 3 จังหวัด ประกอบด้วยจังหวัด สิงห์บุรีนครราชสีมาและปทุมธานีโดยร่วมกับภาคีในพื้นที่ประกอบด้วยองค์กรปกครองส่วนท้องถิ่น ชมรมผู้สูงอายุและหน่วยบริการสุขภาพ ได้ลงนามบันทึกข้อตกลงความร่วมมือ "โครงการแผนงาน พัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุระดับท้องถิ่น" เพื่อขับเคลื่อนแผนงานพัฒนาคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ ระดับท้องถิ่นให้ครอบคลุม 5 ประเด็น โดยเฉพาะในประเด็นที่ 4 ในเรื่องการจัดปรับอาคาร สถานที่และ สภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรกับผู้สูงอายุเพื่อให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตในบั้นปลายได้อย่างมีคุณค่า เกิดระบบการ ดูแลผู้สูงอายุที่ยั่งยืน

ภาวะซึมเศร้า (depression) เป็นภาวะที่พบบ่อย ในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีภาวะพึ่งพิงหรือพิการ ซึ่งประสบความยากลำบากในการเข้ารับบริการสาธารณสุข บุคคลกลุ่มนี้จะมีโอกาสเกิดภาวะซึมเศร้าได้สูงกว่าผู้สูงอายุ ทั่วไป ภาวะซึมเศร้านั้นมีโอกาสพัฒนาไปเป็น “โรคซึมเศร้า” ได้ในอนาคต นอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงที่จะนำไปสู่การทำร้าย ตนเอง ซึ่งผู้ดูแลจำต้องตระหนักถึงภาวะอันตรายดังกล่าว

ประเทศไทยกำลังก้าวเข้าสู่สังคมสูงวัย ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญที่ชุมชน หน่วยงาน และองค์กร ต้องเรียนรู้และทำความเข้าใจ เพื่อปลูกฝังความเอาใจใส่ต่อผู้สูงวัยในหลากหลายด้าน อาทิ ด้านสุขภาพร่างกาย ด้านจิตใจ โดยผ่านกระบวนการเรียนรู้ต่างๆ และเครื่องมือในการช่วยให้ผู้สูงอายุเกิดกระบวนการพัฒนาศักยภาพตนเองได้อย่างต่อเนื่องและสามารถดำเนินชีวิตได้อย่างราบรื่นและมีความสุข

ในปัจจุบันการเลี้ยงดูแลเด็กเล็กเป็นเรื่องสำคัญอย่างมาก โดยเฉพาะการพัฒนาสมอง Executive Functions (EF) ทั้ง 3 ด้าน เพื่อเป็นการปลูกฝังให้เด็ก “คิดเป็น ทำเป็น เรียนรู้เป็น แก้ปัญหาเป็น อยู่กับคนอื่นเป็น และมีความสุขเป็น” ดังนั้น ครอบครัว โรงเรียน ศูนย์พัฒนาเด็กเล็ก จึงต้องมีความพร้อมทั้งด้านความรู้ ความเข้าใจการพัฒนาสมอง หรือ EF ในเด็ก เพื่อเป็นจุดเริ่มต้นของการส่งเสริมพัฒนาการที่ดีในอนาคต
ให้เด็กได้สามารถใช้ชีวิตได้อย่างรอบด้าน

“นวัตกรรม” ของสำนักงานกองทุนสนับสนุนการสร้างเสริมสุขภาพ (สสส.) ที่ได้ ดำเนินการร่วมกับภาคีเครือข่าย คือนวัตกรรมเพื่อดำเนินการด้านสร้างเสริมสุขภาพ ในหลากหลายรูปแบบทั้งชิ้นงาน กระบวนการทำงาน กลไก และองค์ความรู้

โดยมี องค์ประกอบ 3 ประการคือ เป็นสิ่งใหม่ ใช้แก้ไขปัญหา และนำไปสู่การเปลี่ยนแปลง นอกจาก 3 องค์ประกอบของนวัตกรรมแล้ว ยังได้นำกระบวนการที่ก่อให้เกิดนวัตกรรมทางสังคมที่เป็นลักษณะของโมเดลก้นหอย (Spiral Model) มาอธิบายถึงการเกิดนวัตกรรมเป็นวิธีการพัฒนาแบบหมุนรอบตามขั้นตอนที่ทำให้เกิด ความรู้ ประสบการณ์ใหม่แบบไม่รู้จบ เป็นวงจรหมุนเวียนที่หมุนเป็นเกลียวก่อให้เกิดการพัฒนาอย่างต่อเนื่อง โดยผลงานนวัตกรรมสร้างเสริมสุขภาพที่ได้รวบรวมภายในเล่มนี้ นอกจากแสดงให้เห็นถึงขั้นตอนของกระบวนการนวัตกรรมแล้วยังทำให้เห็นถึงความพยายามที่ไม่รู้จบของภาคีเครือข่ายในการสร้างสังคมเพื่อสุขภาวะ

การพัฒนาเด็กอย่างเป็นองค์รวมทั้งความสามารถในการเคลื่อนไหว และสุขภาวะทางกาย พัฒนาการด้านสังคม ด้านอารมณ์ ด้านการคิด และสติปัญญา ด้านภาษา ด้านจริยธรรม และด้านการสร้างสรรค์ของเด็กเป็นสิ่งที่บงบอกถึง สมรรถนะของเด็กปฐมวัยของท่าน โดย พ่อ แม่ ผู้ปกครอง ครู อาจารย์และผู้ดูแลเด็ก จึงต้องจัดกระบวนการ เพื่อส่งเสริมให้เด็กมีสมรรถนะตามวัยอย่างสอดคล้องกับธรรมชาติของเด็กในวัยนี้ ได้อย่างเหมาะสม

เมืองเหล่านี้จะพัฒนาไปสู่ความยั่งยืนได้อย่างไรในแนวทางของตัวเอง โดยที่คนในเมืองยังคงมีความอยู่ดีกินดีและทรัพยากรของเมืองไม่สูญไปตามกาลเวลา ดังนั้น เราจึงหยิบเมืองบางแห่งมาเป็นกรณีศึกษาในการวิเคราะห์แนวทางพัฒนาและแก้ปัญหาไปสู่ความมีสุขภาวะ ซึ่งสามารถแบ่งการพัฒนาเมืองออกได้เป็น “การพัฒนาเมืองที่นาโดยท้องถิ่น” กับ “การพัฒนาเมืองที่นาโดยภาคประชาสังคม”

การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อพัฒนาการต่างๆ ของเด็กทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ และพัฒนาการทางสมอง ซึ่งพ่อแม่ควรปลูกฝังให้เด็กสนใจการออกกำลังกายตั้งแต่ยังเล็ก เพื่อเป็นรากฐานให้เขาใส่ใจการออกกำลังกายในวันข้างหน้า

10 เคล็ดลับการเดินทางอย่างปลอดภัยด้วยรถตู้

อยากเป็นโรงเรียนที่กระฉับกระเฉง (Active School) ควรจัดสรรพื้นที่เวลาและอุปกรณ์ต่างๆ ตามนี้เลยค่า 

10 วิธีที่โรงเรียนทำได้ เพื่อให้เด็กขยันออกมาเล่น

10 เหตุผลที่ประเทศไทยจำเป็นต้องออกกฎหมายบุหรี่ฉบับใหม่

การพัฒนากิจกรรมทางกายในพื้นที่สาธารณะ เป็นการวิจัยเพื่อสรรสร้างสิ่งแวดล้อมที่เอื้อต่อกิจกรรมทางกาย โดยใช้กรณีศึกษาสวนหลวงราชินี (19 ไร่) อำเภอหัวหิน จังหวัดประจวบคิริขันธ์ เกิดจากการรวมองค์ความรู้ 2 แนวคิดหลักที่ล้วนสำคัญต่อการส่งเสริมกิจกรรมทางกาย ได้แก่ การส่งเสริมสุขภาพและภูมิสถาปัตยกรรม

บางกระเจ้า สุดยอดโอเอซิลกลางเมือง!

บ้านหลังนี้ สำหรับทุกคน

เฝ้าระวังความเสี่ยงต่อการมีปัญหาสุขภาพจิตคนไทย

ครูแนะแนวภาคปฏิบัติ : ประสบการณ์จริงที่มากกว่าทฤษฎี

แผนที่เสี่ยงภัยสำหรับการเผาในที่โล่งจากข้อมูลเชิงพื้นที่หลายแหล่งของจังหวัดเชียงราย

ปีสุขภาวะที่สูญเสียไปจากโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง NCD พ -สุขภาวะสังคม

การสื่อสารอย่างสันติในครอบครัว

 จากข้อมูลสุขภาพในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาวัยรุ่นไทยมีแนวโน้มตั้งครรภ์และคลอดสูงขึ้น โดยเฉพาะในวัยรุ่นกลุ่มอายุ 15-17 ปี แม่วัยรุ่นกลุ่มนี้จะต้องออกจากโรงเรียนกลางคันต้องประกอบอาชีพทั้งๆ ที่ยังเรียนไม่จบ และยังไม่พร้อมที่จะเลี้ยงดูบุตร สาเหตุของการตั้งครรภ์ไม่พร้อมนั้นมีหลากหลาย ส่วนมากเกิดจากการขาดความรู้ความเข้าใจเรื่องเพศและอนามัยการเจริญพันธุ์ การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ป้องกัน การถูกละเมิดทางเพศ การใช้วิธีคุมกำเนิดไม่ถูกต้อง และปัญหาการเข้าถึงบริการคุมกำเนิด จนทำให้เกิดปัญหาการตั้งครรภ์ไม่พร้อม ก่อให้เกิดผลกระทบทางด้านสังคมและจิตใจตามมา การให้การปรึกษาเป็นการบริการที่ดี จึงได้จัดทำคู่มือฉบับนี้ขึ้นได้นำไปใช้ประโยชน์ต่อไป

คู่มือเครือข่ายครอบครัวสร้างสุข เล่มนี้นำเสนอหลักคิดในการชีวิตครอบครัว ว่าอย่างน้อยสุดหากทุกบ้าน “หยุด 4 ทุกข์ และสร้าง 4 สุข” สุขภาพของครอบครัวน่าจะแข็งแรงขึ้น และยังมีเครื่องมือเล็กๆ น้อยๆ ต่างๆ ที่อาจหยิบมาใช้ในชีวิตประจำวันของครอบครัวได้ตามความเหมาะสมของแต่ละบ้านได้อีกด้วย

คู่มือแม่ทำงานเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ดอนแก้ว  รวมกัน เราอยู่ : Healthy Planet สุขคดีท่องเที่ยวเพื่อการเรียนรู้

ประชาชนจัดการตนเอง  5กรณีศึกษาจากภาคสนาม

แม่ทา ป่าสร้างชีวิต

สรุปองค์ความรู้การขับเคลื่อนโครงการ สุขภาวะจังหวัดราชบุรี

หนองแวง : Healthy Planet สุขคดีท่องเที่ยวเพื่อการเรียนรู้

สำนักงานเครือข่ายองค์กรงดเหล้า ได้รับการสนับสนุนจาก สสส.ให้เป็นองค์กรประสานโครงการรณรงค์งดเหล้าเข้าพรรษาตั้งแต่ปี 2546 จนปัจจุบัน พบข้อมูลกลุ่มคนงดดื่ม-งดการดื่มมีแนวโน้มที่ดีขึ้น โดยชุมชนมีส่วนร่วมการที่ชุมชน/คนรอบข้างทำกิจกรรมเชิญชวนผู้มางดเหล้ามีประโยชน์มากกับผู้ที่ตั้งใจงดเหล้า ช่วยให้ผลสัมฤทธิ์ดีขึ้น ทั้งด้านการลดการบริโภค ประหยัดค่าใช้จ่าย สุขภาพ และการทำงาน

ทศวรรษศูนย์วิจัยปัญหาสุรา : สถานะความรู้เพื่อการควบคุมการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

การถอดบทเรียน สังเคราะห์ความรู้โครงการพัฒนาศักยภาพอาสาสมัครสาธารณสุขประจำหมู่บ้าน(อสม.) ซึ่งภายใต้ชุดโครงการนี้มีโครงการวิจัยย่อยอยู่ 47 โครงการจาก 12 จังหวัด 4 ภูมิภาค เป้าหมายหลักของโครงการ คือ การพัฒนา อสม. ให้เป็นผู้นำการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมอนามัยคนในชุมชน โดยใช้ประเด็นเหล้า-บุหรี่เป็นประเด็นในการดำเนินงาน ความร่วมมือ ร่วมแรง ร่วมใจของภาคีเครือข่ายทั้งในและนอกพื้นที่ปฏิบัติการทั้ง 47 แห่ง ที่เข้ามามีส่วนร่วมในการแก้ไขปัญหา หาทางออกร่วมกัน จนสานเป็นความงดงามของเพื่อนร่วมทางทั้งภาครัฐเอกชน ประชาชน ที่บูรณาการการทำงานร่วมกัน เพื่อช่วยกันอภิบาลระบบสุขภาพที่ไม่ใช่หน้าที่ของใครคนใดคนหนึ่ง แต่เป็นหน้าที่ของพวกเราทุกคน

อาหารสด ทั้งผักผลไม้และเนื้อสัตว์ที่สีสันดูสดใหม่น่ารับประทาน แต่อาจแอบแฝงภัยที่ไม่ควรชะล่าใจ ซึ่งก็คือ สารเคมีตกค้างในอาหาร ที่เกิดขึ้นได้ตั้งแต่การเพาะปลูก เก็บเกี่ยว ขนส่ง สามารถติดมากับดิน น้ำ สิ่งแวดล้อม นอกจากนี้อาจมีสารที่เติมลงไปเพิ่มเติม ทั้งยาฆ่าแมลง ย่าฆ่าเชื้อรา รวมถึงสารปรุงแต่ง อาทิ สารเร่งเนื้อแดงในเนื้อหมู สารกันราหรือกรดซาลิซิลิค สารบอแรกซ์ และอีกมากมายที่หากร่างกายได้รับอย่างต่อเนื่องในปริมาณหนึ่งอาจอันตรายถึงขั้นเสียชีวิต เพราะฉะนั้นถ้าจึงควรรู้จักระวังและป้องกันสารพิษตกค้างในอาหาร

การปลูกผักไม่จำเป็นต้องมีสวนมีไร่ถึงจะปลูกได้ แค่มี ‘ใจ’ กับพื้นที่เล็กๆ เช่น ระเบียงคอนโดมิเนียมหรืออพาร์ต เมนท์ พื้นที่ดาดฟ้า หรือพื้นที่เอาต์ดอร์เล็กๆ ของบ้านเดี่ยวหรือทาวน์เฮาส์ก็ปลูกผักกินเองได้แล้ว ทำได้อย่างไรมาเรียนรู้กัน

การกินผัก ผลไม้ให้ได้วันละอย่างน้อย 400 กรัมไม่ใช่เรื่องยาก ถ้า 1 วัน เราจัดอาหารให้เหมาะสมในแต่ละมื้อ

factsheet อัตราการสวมหมวกนิรภัยในประเทศไทย ปี 2557-อุบัติเหตุ

สิทธิในถนนปลอดภัย

อย่าเสี่ยงกับความเร็ว

ตัวแบบการทำงานระดับองค์กรของ สสส.

การนิยามความสุขของแต่ละคนแตกต่างกันออกไปตามแนวคิดของตัวเอง ซึ่งความสุขตามแนวคิดของโปรเชนและฌอน มี 2 อย่าง คือ ความสุขภายนอก เช่น การมีบ้าน รถ เงิน ทอง สิ่งของต่างๆ รวมถึงสุขภาพร่างกายด้วย และความสุขภายใน ที่อยู่ภายใต้ความรู้สึกนึกคิดของเราเอง

Baby Sign คือ การสื่อสาร โดยใช้ภาษาทางกายหรือภาษามือ ซึ่งพ่อแม่สามารถสอนให้กับลูกๆ ก่อนถึงวัยหัดพูด เพื่อที่จะได้รู้ถึงความต้องการลูก โดยไม่ต้องเดาว่าลูกต้องการอะไร และยังช่วยในการพัฒนาการสื่อสาร การเพิ่มพูนคำศัพท์ กระตุ้นการเรียนรู้และส่งเสริมความสัมพันธ์ในครอบครัว

ชีวิตที่ติดล็อค คือการอยู่ในสถานการณ์ชีวิตที่ไม่ชอบ แต่ไม่สามารถเดินไปข้างหน้าหรือถอยหลังกลับได้ หรือหาทางออกไม่ได้ จึงทำให้หลายคนประสบปัญหานี้อยู่และไม่รู้จะหาทางแก้ไขอย่างไร

จากสภาพสังคมที่เปลี่ยนแปลงไปอย่างรวดเร็วตามความเจริญของเทคโนโลยี มีบทบาทต่อการใช้ชีวิตอย่างมาก โดยเฉพาะคนทำงานที่เป็นบุคคลสำคัญและเป็นกำลังหลักต่อครอบครัว องค์กร ชุมชน และสังคม การสร้างความสุขในที่ทำงานจึงเป็นสิ่งสำคัญในการบริหารองค์กร

การเลือกกินอาหารมีส่วนช่วยให้ห่างไกล หรือเป็นการลดอัตราความเสี่ยงการเกิดโรคได้ ซึ่งปัจจุบันประเทศไทยมีการรณรงค์ให้กินผักวันละ 400 กรัม หากเทียบเป็น 1 จานข้าว ก็จะเป็นครึ่งหนึ่งของจานข้าว และการกินผักยังมีประโยชน์หลากหลายด้านมากมายที่ส่งผลต่อสุขภาพที่ดีขึ้นอีกด้วย

พนักงาน ถือได้ว่าเป็นบุคคลที่เป็นกำลังหลักของหน่วยงาน หรือองค์กรต่างๆ ซึ่งหากพนักงานมีสุขภาพที่ไม่ดี ย่อมส่งผลต่อการพัฒนาองค์กรได้ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) เล็งเห็นถึงความสำคัญของการดูแลสุขภาพ จึงมีองค์ความรู้ดีๆ ในการกินผักผลไม้ เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่างๆ ด้วยเทคนิคที่สามารถลงมือทำได้ทันที :)

เพราะการออกกำลังกายเป็นประโยชน์ต่อการพัฒนาการด้านต่างๆ ของเด็ก ทั้งด้านร่างกาย อารมณ์ และการพัฒนาสมอง ที่ผู้ดูแลเด็ก สามารถสอดแทรกเป็นสื่อการสอนให้เด็กๆ ได้ขยับร่างกาย โดยศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) มีองค์ความรู้ดีๆ ที่ผู้ดูแลเด็กสามารถนำไปปรับใช้สื่อสารให้เด็กเข้าใจถึงประโยชน์จากการออกกำลังกาย เพื่อสร้างสุขภาพแข็งแรงในวันข้างหน้าได้นะคะ

การปลูกผักสวนครัวปลอดภัยจากสารเคมีไว้บริโภค เป็นสิ่งที่คนเมืองในยุคปัจจุบันต่างนิยมหันมาปลูกเพื่อเสริมสร้างคุณภาพชีวิตให้มีสุขภาวะที่ดี โดยศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) อยากชวนคนเมืองมาเพิ่มพื้นที่เกษตรสีเขียวด้วยเทคนิคง่ายๆ กันค่ะ

การเขียนบันทึกในแต่ละวันไม่เพียงช่วยฝึกให้เด็กรู้จักทบทวนเรื่องราวที่เกิดขึ้นเท่านั้น เพราะการเขียนบันทึกเป็นเครื่องมือสำคัญในการเพิ่มทักษะให้เด็กๆ ได้ เทคนิคนี้สามารถใช้ได้ทั้งครอบครัวและศูนย์เด็กเล็กได้เลยนะคะ

หากองค์กรของคุณไม่อยากเป็นแชมป์ที่มีพนักงานอ้วนลงพุงแล้วละก็ มาปลุกพลังคนในองค์กรให้หันมาใส่ใจสุขภาพด้วยองค์ความรู้ที่ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ เตรียมมาให้กันค่ะ กับ 4 เทคนิคง่ายๆ ที่ทำได้จริง โดยอาจลดเวลาทำงาน 1 ชั่วโมง เพื่อให้พนักงานได้ออกกำลังกาย และเพิ่มความรู้เรื่องโภชนาการที่ดีที่สมวัยมากขึ้น หรือจัดข้อระเบียบเพื่อปลูกฝังเรื่องสุขภาพ ซึ่งจะเป็นการช่วยกระตุ้นให้ทุกคนเกิดพลังที่จะหันมาใส่ใจสุขภาพง่ายๆ ด้วยตนเอง เพียงเท่านี้องค์กรของคุณก็จะมีพนักงานสุขภาพแข็งแรงเพิ่มขึ้นเลยล่ะคะ 

เพราะการนอนไม่ใช่เรื่องเล็กๆ ที่เพียงแค่ล้มตัวลงนอนแล้วหลับไปเท่านั้น แต่เป็นช่วงที่สมองได้พัก ทำการเรียบเรียงข้อมูล จัดหมวดหมู่ ทำให้สมองเกิดการจดจำและมีพัฒนาการ ดังนั้น เราจึงต้องให้ความสำคัญกับการนอนให้ดีพอ และพอดีมากยิ่งขึ้น เพื่อจะได้เพิ่มศักยภาพให้สมองและร่างกาย ตื่นเช้ามาอย่างสดชื่น พร้อมลุยงานได้ตลอดทั้งวัน ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ (สสส.) มีประโยชน์จากการนอนอย่างไรให้พอดีมาฝาก เพื่อที่ทุกท่านจะได้นำไปดูแลตัวเอง หรือดูแลคนในครอบครัวได้อย่างเหมาะสมค่ะ 

รู้หรือไม่คะว่า ผู้ที่ป่วยเป็น "โรคซึมเศร้า" ไม่ใช่คนอ่อนแอ หรือยอมแพ้ต่อชีวิต แต่เป็นความผิดปกติทางจิตที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกเพศทุกวัย โดยเฉพาะกลุ่มผู้สูงอายุ ซึ่งโรคซึมเศร้าไม่ได้หายด้วยการให้ปล่อยวาง แต่ผู้ที่ป่วยจะหายได้นั้น ต้องเกิดจากการที่ผู้ดูแล หรือคนรอบข้างเข้าใจและยอมรับความเจ็บป่วยของเขาได้นะคะ

ดังนั้น ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ จึงมีองค์ความรู้มาแนะนำ เพื่อเป็นแนวทางป้องกันและสร้างความเข้าใจนำไปปรับใช้ในการดูแลผู้สูงอายุในชุมชนอย่างใกล้ชิดให้ห่างไกลภาวะซึมเศร้ากันค่ะ :)

เคยสังเกตตัวเอง หรือเพื่อนร่วมงานกันไหมคะว่า มีพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่เปลี่ยนไป ไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย จึงส่งผลให้มีน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น และยังเกิดโรคต่างๆ จนทำให้การดำเนินชีวิตในประจำวัน การทำงานประสิทธิภาพลดลง

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ จึงชวนพนักงานในองค์กรมากินอาหารเพื่อควบคุมน้ำหนัก กับสูตรเด็ด 2 : 1 : 1 พิชิตสุขภาพให้ดียิ่งขึ้น กับวิธีแบ่งจานอาหารออกเป็น 4 ส่วนง่ายๆ

ภาวะเครียดเป็นภาวะที่เกิดขึ้นได้ทุกคน บางคนรู้ตัวว่ากำลังเครียด แต่บางคนไม่รู้ตัวจนส่งผลต่อสุขภาพจิตและทำให้เกิดการเจ็บป่วยต่อร่างกายขึ้นได้ ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ มีวิธีรับมือจากความเครียดง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเองและยังสามารถนำองค์ความรู้นำไปปรับใช้ภายในองค์กรได้อีกด้วย

ในแต่ละปีคนไทยเสียชีวิตจากอุบัติเหตุบนท้องถนนจำนวนมาก ยิ่งช่วงเทศกาลสด้วยแล้ว ตัวเลขบนท้องถนนยิ่งสูงขึ้น เพราะเกิดจากความประมาท ขาดวินัยในการเคารพกฎจราจรในการขับขี่

ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ มีองค์ความรู้ที่ทุกชุมชนสามารถร่วม สร้าง “ด่านชุมชน” สกัดกลุ่มเสี่ยงออกจากหมู่บ้าน อาทิ เมาแล้วขับ ไม่สวมหมวกกันน็อค เพื่อสร้างมาตรการทางสังคม และชุมชนให้เกิดวัฒนธรรมความปลอดภัยในการดำเนินชีวิตได้ด้วยนะคะ

คนในชุมชนของท่านเป็นแบบนี้หรือเปล่าค่ะ มีอารมณ์ร้อนมากขึ้นและมักใช้อารมณ์ในการตัดสินใจจนเกิดเหตุทะเลาะวิวาท ทำร้ายร่างกาย ซึ่งเหตุผลที่คนไทยหัวร้อนเกิดได้จากหลายสาเหตุ แต่มี 3 ปัจจัยหลัก เช่น เกิดจากความเครียด ถูกกดดัน ฯลฯ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นชนวนที่ทำให้คนในชุมชนขาดสติจนเกิดความเดือดร้อนทั้งต่อตัวเองและผู้อื่น

ดังนั้น ผู้นำควรหาวิธีเพื่อกระตุ้นคนในสังคมได้ตระหนักถึงการอยู่ร่วมกันก็จะเป็นการสร้างชุมชนให้น่าอยู่ได้ด้วยนะคะ

องค์กรที่ดีสร้างสุขด้วยสติง่ายๆ ต้องรู้จักสร้าง “ทีมงาน” เพื่อเป็นต้นแบบในการพัฒนาพนักงาน ซึ่งเป็นกำลังหลักในการขับเคลื่อนองค์กรให้ก้าวหน้าและสู่ความสำเร็จ ให้มีคุณภาพชีวิตทั้งทางกายและจิตใจดีขึ้น โดยสามารถนำองค์ความรู้ง่ายๆ อย่าง “รักดี 4 ลด” ซึ่งเป็นมีวิธีพื้นฐานที่จะช่วยสร้างพนักงานให้ใช้สติ เพื่อทำกิจกรรมได้สำเร็จ จะมีวิธีไหนบ้างมาดูกันเลยค่ะ 

เคยสำรวจในชุมชนของท่านไหมค่ะว่า มีการพนันเหล่านี้หรือไม่ ?

ทั้งพนันฟุตบอล เล่นไพ่ และเล่นหวย ซึ่งล้วนเป็นการพนันที่เสี่ยงให้เกิดความสูญเสียมากมาย และจะมีผลกระทบต่อชีวิต ครอบครัว และสังคม อย่างไรบ้าง มาติดตามองค์ความรู้กันได้เลยนะคะ

       “โรคอ้วน” กำลังเป็นปัญหาของประชากรไทยในปัจจุบัน สิ่งที่น่ากังวลก็คือ “โรคอ้วน” เป็นปัจจัยเสี่ยงสำคัญของการเกิดโรคต่างๆ ตามมา อาทิ โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยปัจจัยสำคัญที่ส่งผลให้เกิดภาวะน้ำหนักเกิน หรือ “โรคอ้วน”นั้น ก็คือ อาหารและอุปนิสัยในการบริโภคที่ไม่เหมาะสม และรูปแบบการใช้ชีวิตของคนปัจจุบันที่ชอบอยู่นิ่งๆ มากขึ้น ขาดกิจกรรมทางกาย จึงมีความจำเป็นที่ต้องรีบแก้ไขวิกฤติ       “โรคอ้วน” ซึ่งมีแนวโน้มที่เพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของประชาชนโดยรวม

        ศูนย์เรียนรู้สุขภาวะ สสส. จึงได้จัดทำโครงการพัฒนาศักยภาพแกนนำสร้างเสริมสุขภาวะ “ลดพุง ลดโรค” ขึ้น เพื่ออบรม ให้องค์ความรู้ พัฒนาทักษะด้านการส่งเสริมสุขภาวะในประเด็น ลดพุง ลดโรค แก่กลุ่มเป้าหมายที่เป็นแกนนำ ซึ่งนำไปสู่การขยายผลแก่เยาวชนและประชาชนทั่วไป ในทุกภูมิภาคของประเทศไทย

กิน เดิน เที่ยว เรียนรู้ ตะลุยย่านนางเลิ้ง

มาร่วมเรียนรู้ที่จะเป็นเกษตรมือใหม่ปลูกผักในแบบคนเมือง ที่ทุกคนสามารถลงมือทำได้เลย เพียงแค่เปลี่ยนพื้นที่เล็กๆ ให้กลายเป็นพื้นที่สีเขียว ที่มีประโยชน์มากมาย ไม่ว่าจะนำผักที่ปลูกไปปรุงเป็นอาหารเพื่อเสริมสุขภาพร่างกาย หรือนำไปขายเพื่อสร้างกำไร แถมยังลดรายจ่าย และไม่เสี่ยงเป็นโรคที่เกิดจากสารพิษตกข้างในผักได้อีกด้วย ซึ่งองค์ความรู้ดีๆ ที่ทุกท่านสามารถนำความรู้ไปปรับใช้สร้างพื้นที่สีเขียวในแบบของคุณได้ง่ายๆ อย่ารอช้า ดาวน์โหลดองค์ความรู้ นานาวิธีปลูกผักแบบคนเมือง เครื่องมือของเกษตรกรมือใหม่ที่ใส่ใจสุขภาพกันนะคะ :)

จะปลูกผักทั้งที ต้องรู้เรื่องอะไรบ้าง ? มาร่วมเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของพืชผักแต่ละชนิด สรรพคุณต่างๆ ที่เป็นประโยชน์ เพื่อสามารถนำผักที่ปลูกไปปรุงอาหารได้อย่างถูกวิธี เสริมสร้างคุณค่าทางอาหารที่ถูกหลักและอร่อย และยังสร้างความรู้เรื่องผักด้วยการทำป้ายเพื่อสื่อถึงประโยชน์ได้ด้วยนะคะ สำหรับใครที่กำลังจะลงมือปลูกผัก ลองมาดูความรู้เกี่ยวกับพืชผักแต่ละชนิดกันค่ะว่า มีสรรพคุณ ประโยชน์อย่างไร อย่ารอบช้า ดาวน์โหลดความรู้กันเลย